Meer reviews
Ik ben gestart met het Cool programma omdat ik mijn gezondheid voorop wil stellen en het programma mij langere tijd ondersteuning biedt. Mijn huisarts heeft mij informatie gegeven over afvalmedicatie, echter heb ik meer vertrouwen in het aanpassen van mijn leefstijlgewoonten.
Tot nu toe heeft het programma me veel gebracht:
- Ik ben serieus aan de slag gegaan met zowel mijn lichaam als geest.
- Ik besef dat ik een lange weg te gaan heb, maar het is goed om te weten dat ik daar de tijd voor mag nemen.
- In het begin was ik enigszins terughoudend over functioneren in een groep, maar deze groep geeft een aangename ‘vibe’. Je mag jezelf zijn, iedereen heeft respect voor elkaar en luistert echt naar elkaar. Je doet het traject zelf, maar je voelt je niet alleen.
- Het programma richt zich niet alleen op afvallen, maar ook op stressvermindering, beweging en beter slapen.
- Het veranderen van gewoontes is niet makkelijk, maar het is mogelijk.
- Terugvallen in oude gewoontes is geen ramp zolang je je doel blijft voorhouden en jezelf weer kunt herpakken. Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om voldoende en op regelmatige tijden te eten. Ondanks dat ik hier regelmatig de mist in ga, merk ik dat het steeds makkelijker wordt om mezelf te herpakken. Ook ben ik milder voor mezelf geworden.
- Daarnaast ben ik bezig met het verbeteren van mijn slaap, wat verband kan houden met mijn slaapapneu, om meer energie te krijgen voor de dag.
Ik zou het Cool programma zeker aanraden voor mensen die hun gewoonten willen veranderen. Wat betreft mijn ervaring met jou als begeleider: die is heel positief. Je bent vriendelijk, meelevend en je boodschap komt duidelijk over.
Binnen de groep is er veel wederzijds respect, ook naar jou als begeleider. Er waren momenten dat ik twijfelde of ik wel genoeg mijn best deed of mijn huiswerk op tijd af had, maar je hebt me geleerd om te focussen op wat ik wél kan en dat te vieren. Het was fijn dat je me die ruimte gaf. Naast de groepsbijeenkomsten en de individuele gesprekken is het online leerprogramma "Mijn Leefstijl Academie" een mooie aanvulling op het Cool programma.
José
Ik ben gestart met het CooL-programma op aanraden van mijn huisarts, omdat ik graag medicatie wilde die pas vergoed wordt als je aan dit programma deelneemt.
Het programma heeft me inmiddels wel een aantal inzichten opgeleverd, al is het soms ook teleurstellend. Ondanks dat ik me houd aan de stappen die ik heb gezet, geeft de weegschaal niet het gewenste resultaat.
Toch zou ik het CooL-programma zeker aanraden. Het is prettig om te merken dat je niet alleen bent, en dat geeft steun.
Mijn ervaring met jou als begeleider is positief: je bent duidelijk en rustig, en dat is erg prettig.
Wat betreft het online programma Mijn Leefstijl Academie: ik heb daar de afgelopen maanden te weinig tijd voor genomen, maar ik hoop daar dit jaar meer mee te gaan doen.
Marjolein
Voordat ik begon aan het CooL-programma, had ik het gevoel vast te zitten in een vicieuze cirkel. Het lukte me niet meer om mijn gewicht zelf te reguleren en ik bleef maar aankomen. Zowel lichamelijk als geestelijk zat ik niet goed in mijn vel. Er moest iets gebeuren. Wat me aansprak in het CooL-programma is dat het twee jaar duurt en stap voor stap werkt aan verbetering. Dat leek me een veel realistischere aanpak dan de snelle programma’s die vaak voorbij komen. Bovendien spreekt het me aan dat het programma zich niet op één onderdeel richt, zoals alleen afvallen, maar breder kijkt naar alles wat met een gezonde leefstijl te maken heeft.
Tot nu toe heeft het programma me veel meer inzicht gegeven in waarom het zo lastig is om mijn eetgewoonten aan te passen. Ik heb inmiddels al stappen gezet richting meer bewegen en gezonder eten. Ik voel me gesteund en minder hulpeloos, en daardoor ook dagelijks optimistischer. De groepsbijeenkomsten ervaar ik als waardevol: het is fijn om te horen waar anderen tegenaan lopen, om tips en ideeën uit te wisselen, en om zo nu en dan ook mijn eigen vragen of ervaringen te delen.
Ik zou het programma zeker aanraden aan anderen. Ik denk dat het écht een kans van slagen heeft, en in elk geval levert het veel inzichten op.
Mijn ervaring met jou als begeleider is erg goed. Je leidt de groep op een prettige manier. Er is ruimte voor iedereen om iets te zeggen, maar het blijft ook goed gestructureerd doordat je afdwalingen kort houdt. Je straalt uit dat dit werk dichtbij je hart staat.
De bijeenkomsten voegen voor mij echt waarde toe aan het programma. De interactie met andere deelnemers geeft veel steun en motivatie. Daarnaast is het heel prettig om vragen of onduidelijkheden uit het online programma in de groep te kunnen bespreken, of juist tips en inzichten te delen die extra de moeite waard zijn.
Joke
Het CooL-programma heeft me geholpen om gezonder met mijn eten om te gaan. Wat ik vooral merk, is dat ik mezelf bij ongezonde momenten beter terugfluit, wat een belangrijke verandering voor me is. Ik zou het programma zeker aanraden aan anderen, omdat het je echt helpt een gezondere leefstijl te ontwikkelen.
Mijn ervaring met jou als begeleider is erg positief. Je legt alles rustig uit, vertelt het goed en neemt echt de tijd voor me, wat het leerproces erg prettig maakt. Wat het online programma Mijn Leefstijl Academie toevoegt, is dat het CooL-programma soms wel veel is, vooral door het lezen, maar het biedt zeker veel waardevolle inzichten om een gezondere leefstijl te bereiken.
Marga
Mijn insteek om mee te doen aan het CooL-programma was om gezonder en fitter te worden, met als doel het afbouwen van medicatie en een algehele verbetering van mijn gezondheid.
Het programma heeft me tot nu toe veel handige tips en tricks opgeleverd om dat doel stap voor stap te bereiken. Kleine veranderingen in mijn gedrag maken al verschil. Het delen van ervaringen met andere deelnemers is daarbij heel waardevol gebleken.
Ik zou het CooL-programma zeker aanraden. Het geeft inzichten in hoe je veranderingen in je gedrag kunt doorvoeren om uiteindelijk je einddoel te bereiken.
Mijn ervaring met jou als begeleider is erg positief. Je begeleidt de groep op een ontspannen manier en met respect voor iedereen. Daardoor voelt, denk ik, iedereen zich snel op zijn gemak en is er ruimte om ervaringen te delen.
Het online programma Mijn Leefstijl Academie voegt voor mij echt iets toe. Ik pik daar dingen uit op die beter blijven hangen, waardoor ik er ook iets mee kan. Het feit dat je onderdelen kunt terugkijken of -luisteren vind ik een grote plus.
Heinz
Mijn insteek om deel te nemen aan het CooL-programma was om te leren hoe ik een betere leefstijl kan ontwikkelen.
Het programma heeft me inmiddels laten ervaren dat kleine stapjes op de lange termijn veel kunnen opleveren. Ik heb geleerd gezondere keuzes te maken, en als het even niet lukt, is dat oké – je pakt het later gewoon weer op. Ook heb ik nieuwe mensen ontmoet en gemerkt dat ik er niet alleen voor sta.
Ik zou het programma zeker aanraden aan anderen. De tijdsinvestering is goed te overzien, je krijgt een fijne coach, je ontmoet nieuwe mensen en je ontwikkelt echt een andere mindset: je wordt niet in één dag zwaarder, dus verwacht ook niet dat het er in één dag weer af is.
Mijn ervaring met jou als begeleider is heel fijn. De persoonlijke gesprekken betekenen veel voor me – je neemt echt de tijd en bent er voor mij. Ik zou zelf graag nog wat meer persoonlijk contact willen tussendoor, omdat ik het gevoel heb dat ik op het gebied van eten pas 40% op een rijtje heb. Er is nog veel te winnen, maar ik weet niet goed waar te beginnen. Ook in de groepsbijeenkomsten vind ik je prettig in de omgang.
Het online programma Mijn Leefstijl Academie voegt voor mij zeker iets toe. De filmpjes zijn duidelijk en inspirerend. Vooral het filmpje met Carol Dweck heeft veel indruk gemaakt – niet alleen voor mezelf, maar ook in hoe ik naar mijn kinderen kijk. Ook het stuk over omdenken rondom eten heeft me bewuster gemaakt van hoe vaak eten centraal staat bij allerlei vieringen en momenten. Het wordt ons wat dat betreft ook niet makkelijk gemaakt.
Mandy
Ik ben gestart met het CooL-programma op dringend advies van mijn diëtist, huisarts, praktijkondersteuner (gespecialiseerd in cardiovasculair risicomanagement en diabetes) en het ziekenhuis (cardiologie). Vooral de verontrustende cholesterolverhouding, meer nog dan mijn nuchtere bloedglucose van 17, was voor de betrokken zorgverleners reden tot zorg.
Het CooL-programma heeft me sindsdien veel opgeleverd. Zo bleek mijn voedingspatroon al goed te zijn, maar had ik een ander beeld van wat ‘bewegen’ inhoudt volgens de CooL-definitie. Waar ik bewegen vroeger verwarde met sporten – wat ik onaangenaam vond – is me nu duidelijk geworden dat veel van mijn dagelijkse beweging eigenlijk prima is: leuk of neutraal, en het grootste deel van het jaar zelfs ruim voldoende.
Door het programma ben ik me bewuster geworden van mijn gedrag en keuzes. Ik ben lid geworden van de Model Vlieg Klub, ben begonnen met gitaar leren spelen en heb mijn revalidatie iets versneld door bewust zes keer per dag de trap op te gaan naar de wc. Ook sport ik wekelijks in de beweegtuin en oefen ik thuis twee keer per week dansjes van 15 tot 45 minuten. Daarnaast merkte ik dat het gemakkelijker werd om terugval in minder gezond eten en lijnen te overwinnen.
De verhalen van medecursisten hebben mijn overtuigingen versterkt, zoals: ik wil en ga het zelf doen met advies van professionals, uitspraken van nu hebben voorspellende waarde voor de toekomst, en eigenwijs zijn kan je ontwikkeling belemmeren. Ook heb ik ervaren dat kleine stapjes voor mij goed werken.
Ik zou het programma zeker aanraden – maar alleen aan mensen die er echt voor openstaan en bij wie het onderwerp op een natuurlijke manier ter sprake komt.
Mijn ervaring met jou als begeleider is zeer positief. Ik bewonder hoe je omgaat met een diverse groep en hoe je weerstand op een rustige manier weet te benaderen. Je hebt de groep weten te vormen tot een vertrouwde en veilige omgeving. Wat ik bijzonder waardeer is jouw houding: er is geen goed of fout, ieders mening mag er zijn.
Het online programma Mijn Leefstijl Academie draagt voor mij positief bij aan de bewustwording en ondersteunt het traject op een waardevolle manier.
Martin